保健食品崛起！您吃保健食品無感嗎？很可能是這三種原因！

2023-04-28

健康意識抬頭，特別是2020至2022年疫情肆虐，讓我們更重視運動養身、均衡飲食與營養補充，而市面有玲瑯滿目的保健食品，我們慎重考慮決定購入的保健食品，為什麼會沒有感覺呢？旺萊山 Dr. Liu 專業醫事團隊與您聊聊三種可能原因：

原來食用保健食品無感，最常見是這三種情況：

一、食用的規律性

許多人覺得吃保健產品沒感覺，但以往藥師與營養師仔細了解狀況後，發現民眾食用頻率常是三天捕魚，兩天曬網，有的甚至買回家還沒開封呢！營養師提醒您，保健食品並非藥物，是以補充身體所需的微量或巨量營養素，滋養細胞營養，溫和調養，因此很需要「規律、定時」食用，讓體內維持有效的營養素含量，才得以發揮作用。因此也會建議補充保健食品，應規律食用一至三個月，觀察自身體感與改變的狀況，不過度或錯誤的期待功效，畢竟是保健食品，作用為營養補給、健康維持。

《劉家發資深藥師推薦→保健食品堅持，健康、天然、有效、安全》

二、個體用量差異

藥師時常分享，保健食品也要看關鍵成分劑量的，很類似藥物動力學作用劑量的概念，有些藥物每餐吃半顆，有人需要吃一顆，有些藥是一天吃一次，有些則一天要吃三次，與藥物成分半衰期有關。也會與個體體重不同而影響藥物劑量，舉例體重較輕的幼兒服藥劑量就一定會與60公斤成人不同。因此，舉例鳳梨酵素，一般保健劑量建議17-60萬CDU，但若要加強保健則會建議至140萬CDU-170萬CDU，之前嚴峻的非常時期，也有建議特殊族群保養加量到每日 3-4 顆鳳梨酵素膠囊。因此保健食品需要依據自身狀況來調整，歡迎大家能與我們Dr. Liu專業團隊諮詢食用建議用法與用量。

三、配方的完整性

若是補充益生菌、行動守護、晶亮保健則更需要完整複方，如益生菌搭配益生質，可增加好菌存活，降低壞菌繁殖。葡萄糖胺結合鳳梨酵素，能增加葡萄糖胺的吸收率高達九成。葉黃素需要搭配花青素才能有感保健，同時還不能含有𝜷-胡蘿蔔素，避免與葉黃素競爭吸收。薑黃素是很常見的營養成分，可滋補強身，若同時加上鳳梨酵素與其他參類萃取物，更可發揮君臣佐使的保健作用。因此，保健食品配方設計的完整性，甚至是劑型，也都會直接影響自身保養的體感。

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