吃抗生素可以吃益生菌嗎

當身體因細菌感染而需服用抗生素時,平常注重保健的人,可能會考慮同時補充益生菌,以維持腸道健康。但吃抗生素可以吃益生菌嗎?兩者同時服用是否安全有效?其實有些補充時機與方式需要特別注意。本文將為您釐清正確觀念,在服用抗生素期間也能維持腸道好菌,提升整體健康狀態。

吃抗生素可以吃益生菌嗎

吃抗生素可以吃益生菌嗎?了解兩者差異與搭配原則

可以,適當補充益生菌有其益處,而且吃抗生素期間更應該吃益生菌。

 

抗生素是一種針對細菌感染的藥物,常用於治療肺炎、泌尿道感染、喉嚨發炎等細菌性疾病。不過,抗生素在抑制壞菌的同時,也可能會影響腸道中的好菌,造成菌相失衡,可能引發腹瀉、腸胃不適或其他腸道問題。

 

而益生菌,則是對人體有益的活性菌,如乳酸菌、雙歧桿菌等,可幫助維持腸道菌叢平衡、促進消化與吸收功能。在服用抗生素期間適度補充益生菌,有助於維持腸道環境的穩定。

吃抗生素期間可以吃益生菌,但掌握時機更重要

雖然吃抗生素可以搭配補充益生菌,但為了發揮更佳效果,建議注意以下原則:

 

一、服用時間應間隔

為減少抗生素對益生菌活性的影響,建議兩者間隔至少2小時服用。這樣可提高益生菌的存活率,有助於維持菌叢生態平衡。

二、持續補充,效果更佳

除了在抗生素療程中補充益生菌,療程結束後再持續補充1至2週,有助於維持腸道菌相平衡。平時若能養成每天補充益生菌的習慣,將更有助於維持腸道健康與日常保健。

飲食均衡

正確補充益生菌的四大建議

想在抗生素使用期間有效補充益生菌,發揮腸道保健效果,以下四大建議可作為補充參考:

一、選擇具有保健專業團隊的品牌

建議選擇成分標示清楚、來源可靠,並具備醫師、藥師、營養師等保健專業團隊背景的益生菌產品。

二、注意保存方式確保菌種活性

目前多數益生菌可在室溫、陰涼乾燥處保存,但須避免高溫及陽光直射的儲存環境。部分菌種需冷藏以維持其活性,建議依照產品包裝上的保存指示妥善存放,才能確保益生菌的品質與效果。

三、搭配均衡飲食與健康生活習慣

益生菌需良好的腸道環境作為定殖條件,平時應多攝取蔬果、膳食纖維,避免過度飲酒、熬夜與高油飲食,才能讓益菌穩定發揮保健效果。補充益生菌時也別忘了搭配常溫水,避免高溫破壞活性。

四、優先選擇含「鳳梨酵素」的複合益生菌配方

鳳梨酵素(Bromelain)為從鳳梨莖部萃取的天然蛋白分解酵素,具有多項腸胃友善特色:

1.幫助蛋白質分解、減少腸胃負擔

2.幫助腸道蠕動與消化機能

3.搭配益生菌可協同作用,維持腸道菌相穩定

 

鳳梨酵素

除了單一補充益生菌外,近年來結合天然酵素的複合型配方也受到關注,尤其在抗生素服用期間,腸胃環境較為敏感,此時若選用含鳳梨酵素的益生菌配方,有助於提供更全面的腸道保健。
 

延伸閱讀:益生菌可以長期吃嗎?掌握正確吃法,完整發揮六大益生菌好處!

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Dr.Liu 劉醫師集結藥學博士、醫師、藥師與營養師成立保健專業團隊,以天然為目標,研發有效、健康、安全的保健食品,以鳳梨酵素複方為特色,善用嘉義民雄鄰近北緯23.5度可採集到最高濃度活性的鳳梨酵素地理優勢,研發一系列鳳梨酵素複合配方發揮協同作用,期望帶給消費者加乘的保健功效。其中鳳梨酵素益生菌,結合消化酵素與益生菌複合配方,發揮1+1>2的功效,為保健熱銷品,是日常保健的最佳選擇。

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